Um acervo para cada fase da vida
Cada etapa traz desafios próprios. Escolha a fase de quem você quer cuidar — você mesma(o), um filho ou alguém da família — e encontre temas, uma prática adaptada à idade e os sinais de quando buscar ajuda.
Seis acervos, seis jeitos de cuidar
Cada acervo tem a cara da idade: do livro de histórias da primeira infância ao céu azul dos 60+.
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0–6
Fase I · 0 a 6 anos
Primeira infância
onde tudo começa
Vínculo, sono, alimentação com leveza, brincadeiras sensoriais e birras.
Para mães, pais, avós e cuidadores.
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7–11
Fase II · 7 a 11 anos
Segunda infância
aprender a conviver
Escola, bullying, esporte, telas e autoestima.
Para fazer junto com a criança.
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12–18
Fase III · 12 a 18 anos
Adolescência
entre quem fui e quem sou
Ansiedade, autoimagem, relações, autocuidado e redes sociais.
Para adolescentes — e quem convive com eles.
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19–29
Fase IV · 19 a 29 anos
Jovem adulto
construir a vida sem se perder
Faculdade, trabalho, dinheiro, rotina possível e comparação.
Para quem está começando a vida adulta.
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30–59
Fase V · 30 a 59 anos
Fase adulta
cuidar de todos e de si
Esgotamento, saúde preventiva, alimentação, atenção plena e sono.
Para adultos com a vida a mil.
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60+
Fase VI · 60 anos ou mais
Terceira idade
viver com sentido
Movimento leve, mente ativa, casa segura e vínculos.
Para pessoas idosas e quem cuida delas.
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De quem você quer cuidar?
Toque na opção mais próxima e vá direto ao acervo certo.
O mesmo caminho, no tom de cada idade
- 01Retrato da faseO que está acontecendo no corpo, na mente e nas relações.
- 02O que acolherCinco temas, cada um com uma dica “na prática”.
- 03Pratique hojeUm exercício com base na TCC e um sorteio de pequenas ações.
- 04Sinais de atençãoQuando é hora de buscar ajuda — e onde.
- 05MateriaisGuias para levar para casa, em breve na página de materiais.
O que eu indico de fora
Materiais de outros autores que li e recomendo, com uma nota sobre o porquê. Ver todas
Isto não é terapia
São conteúdos de psicoeducação para o dia a dia. Não substituem acompanhamento com psicóloga(o) ou médica(o). Em sofrimento intenso ou crise, ligue 188 (CVV, 24h e gratuito) ou 192 (SAMU).